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佛门名斋素菜中之上品——健康营养美丽新选择!

发表日期:2015-12-11 20:46 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
佛门名斋素菜中之上品——健康营养美丽新选择!
罗汉斋
  
  罗汉斋,取十八罗汉吉祥之意,以十八种素菜精制而成。这道菜里的食材虽不名贵,但是要凑齐三菇三耳等等,却是颇费心思的;正宗的做法里烹饪步骤也相当繁复,所以也有说这道菜是佛门最奢华的一道素斋。
  
  材料:荷兰豆100克,冬菇(浸软)20克,素蚝油1汤匙,素植物油3汤匙,木耳若干。番茄(切成楔状)100克,椰菜花(切成小花)100克,小玉米笋(切开两边)70克,蘑菇50克。
  
  做法:
  
  1、将鲜蘑、莲子、荸荠、山药、笋、胡萝卜分别用沸水焯烫制熟备用。
  
  2、发菜泡洗干净后,用手捏成球(大小象红枣),备用。
  
  3、胡萝卜、笋切成3厘米长、1。5厘米宽、0。3厘米厚的片。荸荠、栗子、素鸡、鲜蘑、面筋、山药、榆耳、石耳、冬菇均按其本身形状切成一分厚的片。白果用刀切成片。
  
  4、油菜心由中间剖开,切成寸段。
  
  5、取铁锅一只上旺火烧热,加入花生油烧至七成热时,将鲜蘑、冬菇、榆耳、石耳、胡萝卜、笋、山药、白果、荸荠、栗子、莲子、面筋、素鸡、油菜心、素肉丸、红枣下入锅内煸炒,然后加入精盐、酱油、白糖、姜汁、汤调拌均匀,旺火等汤汁烧沸后改小火烧,五分钟左右改大火并将发菜球、素鱼丸放入锅内边缘,加入素香菇精,见汤汁减少时将水淀粉淋入锅内,随后将香油淋入锅内,即可装盘上桌。
  
  注:1茶匙约5亳升;1汤匙约15亳升;1杯为236亳升。
  
  烹饪工艺关键:
  
  1、莲子去净心与皮,否则成菜口味苦涩。
  
  2、各种带皮原料,将皮去掉不用。
  
  3、发菜丸和素鱼丸入锅后,翻拌要小心,以保持丸形完整。
  
  罗汉斋食谱营养:
  
  香菇:香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性;延缓衰老:香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用;防癌抗癌:香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素;降血压、降血脂、降胆固醇:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾玻香菇还对糖尿并肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
  
  猴头菇:猴头菇又叫猴头、猴头菌,因其外形酷似小猴子的头而得名。猴头菌是鲜美无比的山珍,菌肉鲜嫩,香醇可口,有“素中荤”之称,长期以来,人们把它同熊掌、海参、鱼翅共同列为“四大名菜”,或把它与燕窝相提并论。它有很好的滋补作用,民间谚语有“多食猴头,返老还童”之说。
  
  木耳:木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用;它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。
  
  罗汉斋风味特点:
  
  1、“罗汉斋”亦名“罗汉菜”,原是佛门名斋。本菜取名自十八罗汉聚集一堂之义,是寺院风味之“全家福”,以十八种鲜香原料精心烹制而成,是索菜中之上品。
  
  2、本菜色彩华丽,爽滑软烂,清香四溢,营养丰富。
  
  所以说这道菜是佛门最奢华的一道素斋可谓当之无愧!

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