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  　　很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？小编总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！
        1.香蕉让肌肉放松；

  　　2.菊花茶凝神静气；

  　　3.土豆清除妨碍睡眠的化合物；

  　　4.燕麦片诱使产生褪黑素助眠；

  　　5.杏仁催眠又能保护心脏；

  　　6.亚麻籽富含不饱和脂肪酸。

  　　睡眠不好的朋友你妨试试。

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