基本吃素、每天散步、保持糊涂-生命质量在于健康,保持健康源于养生,基本吃素、每天散步、保持糊涂,是养生三大基石。 ... [更多详细]
每天吃一把核桃,预防前列腺炎癌(图文):男性朋友注意了!美国加州大学戴维斯分校研究发现,每天吃一把核桃能抵御前列腺癌。核桃油中所含的欧米伽3脂肪酸、纤维、锌、镁和硒能减少促生长因子的含量,而这种激素与前列腺癌的发病有关联。由于它还能降低胆 ... [更多详细]
听一个做医生的朋友说,花生之所以有养心、护心的作用主要与它所含的四烯酸等物质有关。四烯酸属于不饱和脂肪酸,具有降低血脂和血清胆固醇的作用,从这个道理上讲,可以减少冠心病的发病危险。 ... [更多详细]
每天早晨喝这几种营养米糊胜过豆浆:每天清晨用豆浆机做豆浆时间长了有没有觉得腻了?买来的豆浆机只能做豆浆吗?当然不是,除了豆浆,豆浆机还能做出多种健康又营养的米糊呢!↑米糊是啥?米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质,是由各种谷物经机械 ... [更多详细]
每天早上静坐十分钟保护心脏更健康,也可以在选择中午静坐,还可以选择在晚上睡觉前静坐,达到清心有利于睡眠提高睡眠质量。 ... [更多详细]
1、搓手 双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。 2、搓额 左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。 3、搓鼻 用双手食指 ... [更多详细]
【摘要】 癌症基金会营养师赖怡君指出,良好的饮食习惯,不仅能帮助食物消化、吸收,还能帮助人体提高免疫力,减少感染流行性疾病的风险。 ... [更多详细]