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每天静坐十分钟 保护心脏更健康

发表日期:2015-03-05 06:12 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
佛学静坐打坐
    静坐可以分为二种:

一、是普通自然静坐:每天早上静坐十分钟保护心脏更健康,也可以在选择中午静坐,还可以选择在晚上睡觉前静坐,达到清心有利于睡眠提高睡眠质量。
 二、是净土法门法语:静坐常思己过,闲谈莫论人非 

1我们常说,无论在家出家,佛门弟子念念、时时、处处,都要给社会一切大众做好榜样。做人要做一个好人,做一切人的好样子。我们不要求人,我们只要求自己,别人怎么做,与我不相干!
 
2 现在这个时代,民主自由开放,每个人有言论自由、有出版自由,我们务必要记住古大德真实的教诲:静坐常思己过,闲谈莫论人非。
 
3 说别人的过失,惹是非、结冤仇,你自己就错了!不但不可以说,别人一切不善的地方,都不可以放在心上。我常常讲,把别人的不善放在自己心上,你的心就变成垃圾桶。心变成垃圾桶,你的心就坏了,这个心不是佛心。
 
4 怎样让自己的心变成佛心?专门收集诸佛如来的种种言论、种种德行。这个心不装别的,尽装诸佛如来的好东西。读诵经典、思惟经义,把经典里面的教诲落实在生活、落实在工作、落实在处事待人接物,这才是佛心。

   静坐可以修心养性,延年益寿,净化心灵,提供思维敏捷,开拓人的智慧有利于健康等好处。静坐时,最好心无念头,姿势端正,呼吸均匀,达到闭目养神,时间一倍十分钟到一个小时甚至几个小时,只要坚持不懈,你会体会到静坐的好处,静坐是儒释道必修的功课,只是不同的学派静坐境界高低不同而已,佛学的静坐境界是最高的。

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