春天是由冬寒向夏热过渡的季节，冷暖气团交替活动频繁。立春后昼夜温差较大、早晨气温较低，由于人体对春季风向多变的气候特点适应性较差，加上随着大地回春人体表面的毛细血管逐渐开放，但天气乍暖还寒，而且春天风大易伤阳气，人也很容易受风寒。因此立春后是感冒和呼吸系统疾病的易发期，发病人数较多，心脑血管疾病也处于多发期。立春过后要注意保暖防病，一定要春捂秋冻，春天里的衣物一定要保暖、挡风。
春季我们要早睡早起，这个是顺其自然的好习惯。即使是春天的时候，也要应该如此。早睡，可以让我们的身体的机理在最佳的时刻里得到自我修复的过程。就是人体在晚上的十点后，开始了大量的自我修复的过程，这个时候，其如果睡的话，则是人体积阳的时候。所以，大家要养成早睡早起的习惯。
春季也是人体肝阳亢盛之时，需要保持良好的情绪。除了在饮食和生活作息方面，还需在心理健康方面，重视心理清心保健。
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