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中医教你颜如玉:美容养生金典

发表日期:2014-11-30 16:23 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  •   东方人很爱美,中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示:五脏健康,容颜才美,其中的奥妙是什么?美丽,是可以吃出来的,就看你会不会吃。

      越吃越美丽--五味美容之谜

      五味和五色与人体相通应,所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美,如:

      青色应肝,酸味入肝,所以面色发青的人,不宜多服青色及味酸的食物。

      赤色应心,苦味入心,故而要想面色红润,可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。

      黄色应脾,甘味入脾,所以容颜缺少明黄色的,可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜一类。

      白色应肺,辛味入肺,故想肌肤美白,可常食白色、辛味的食物。如豆浆一类。

      黑色应肾,咸味入肾,所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

      五脏健康,容颜才美

      --如何美皮肤?

      人的皮肤是肺的外应,所以要皮肤美,就先要肺健康。

      皮肤属肺金,受肺气滋润,肺又受脾健运,所以要使皮肤美,那就一定要常培补脾肺,可多煲汤吃。

      --如何美唇?

      口唇是脾的外应,只有脾气足,口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。

      --如何美颜?

      颜面是心的外应,只有心气充盛,气血足,颜面才能色红而有华。所以要想美颜,就要常益心气,可吃大枣、桂元肉之类。

      --如何美耳?

      耳是肾的外候,只有肾不虚,才会廓充皮润。如果肾虚,耳朵常会色枯无华,就要益肾。

      --如何养眼?

      眼是肝的外候,只有肝的气血充足,眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

      --如何养发?

      头发是肾的外候,只有壮肾,头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆、黑米。

      --如何美齿?

      齿也是肾的外候,肾气足,牙齿才光泽坚固。平时除补钙外,还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。

      面部按摩美容秘诀

      颜面是人体的外镜,面部是人体气血外荣的集中部位,面部的细微变化都是体内变化的征兆。尤其面部的状况对心理衰老有着潜在的影响,关系着生理的衰老。人体心理与生理之间存在着反馈作用,心理既可促进生理衰老,也可延缓生理衰老,因此保持面部的容颜对预防整个人体的衰老来说,起着一种极为微妙的作用,故防止面部衰老有着重要意义。面部按摩的具体方法如下。

      静坐3分钟,眼微闭,舌抵上腭,做深而慢的呼吸,气沉丹田,然后意念沿着手指上面部。搓热双手。先两手来回按摩额部5次。再用两手各按摩一只眼睛,顺、逆时针方向交替进行各5次。两手指尖重叠对嘴唇做环形按摩,顺逆时针各5次。两手托住下颌,再以手掌上下按摩面颊5次。双手掩面按摩,顺、逆时针各10次。微睁眼收功。

      按摩毕,可做面部点穴美容。方法是,两手摩擦生热,指尖得气后依次点按如下穴位。

      美眉穴:穴名阳白,在眉上1寸,正对黑眼仁。

      美眼穴:穴名睛明,在目内眦外。

      美颜穴:穴名四白、颧■。四白在目下1寸。颧■在面部颧骨下凹陷处。

      美鼻穴:穴名迎香、禾■。迎香在鼻翼旁,禾■在鼻孔下。

      皮肤健美秘诀

      皮肤健美,和人体的健康密切相关。皮肤是人体的第一道屏障,皮肤的保健关系着体内的健康,皮肤上有千千万万个毛孔,皮肤的健康和内脏息息相关。故《内经》指出:"百病始生也,必先于皮毛",就是强调了皮肤与内脏的关系,皮肤是人体气血的外荣。根据皮肤的色泽枯润可以预测脏腑气血的盛衰,丰润光泽的皮肤象征着体内气血的充盛,反之枯焦干瘪的皮肤则提示内脏的衰败,皮肤的衰老是形体衰老的开始,也是早衰的征兆,如《内经》说:"六八(四十八岁),阳气衰竭于止,面焦,发鬓颁(斑)白……"说明了皮肤的健美与人体生命活动的关系,因此保持皮肤的健美具有十分重要的意义。

      皮肤内脏健美功

      包括自我按摩、轻叩及点穴,按摩又称"干浴"。按摩应按照十二皮部进行,就是说十二经脉在人体有相应的十二皮部,是十二经脉功能活动反映于体表的部位,十二皮部也是十二经络的反应区,十二皮部通过十二经络与人体内脏相通应。因此,通过对十二皮部的良性刺激可以作用于内脏,缓缓起到改善内脏功能的效益。

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