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曾国藩的养生秘诀,放在现在仍很实用!

发表日期:2016-09-22 19:54 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
曾国藩的养生秘诀,放在现在仍很实用!
     曾国藩能够戎马数十载,和他非常注重身体锻炼和身心保健有莫大的关系。在其公务繁忙的一生当中,曾国藩对养生之法也做过不少探讨和实践,并形成了一套独具特色行之有效的养生之道。
 
君逸臣劳
 
曾国藩崇尚道家养生思想——“精神修炼法”。他认为,“省思虑,除烦恼,君逸之谓也;行步常勤,筋骨常动,臣劳之谓也。”曾国藩所说的“君逸”即是养心,意即清心寡欲,胸怀坦荡。
 
曾国藩所说的“臣劳”即是肢体常动,经常锻炼,才能保持健康。“君逸”是“静养”,“臣劳”是“动养”。可见,曾国藩非常重视劳逸结合的养生之法。
 
 
惩忿窒欲
 
曾国藩认为:“养生之道,莫大于‘惩忿窒欲,少食多勤’。”“惩忿”意即少生气;“窒欲”意即多节俭。这句话的意思是:体质强壮者就好像富人,因戒奢侈而更加富有;体弱者如穷人,因节俭吝啬而自我保全。
 
曾国藩认为“养生以少恼怒为本”,经常生气对健康影响很大。在长期的军旅生涯中,他始终坚持“少恼怒”。
 
 
不药为药
 
曾国藩受家庭熏陶,反对动辄用丹药治疗,他认为“治身当以‘不药’二字为药”。
 
他在寄给儿子的信中说:“尔虽体弱多病,然只宜清净调养,不可妄施攻治。”曾国藩到了晚年,也极少用药,只是采取“无为”的静养方法来保养身心。
 
 
 
勤寿逸亡
 
曾国藩认为,人若高寿,必须做到经常有事做。整天无所事事,游手好闲,必然短寿。因此,他一生心力劳苦,踏实做事,他自创了“五到”之说(身到、心到、眼到、手到、口到),以勤自励,以苦为乐,并直言:“君子有三乐”,其一就是“勤劳而后憩息”!他在给友人的信中说:“古时圣君贤相,盖无时不以勤劳自励。
 
为一身计,则必操习技艺,磨练筋骨,困知勉行,操心危虑,而后可增智慧而长才干……勤则寿,逸则亡。”繁忙多高寿,这是很多人公认的长寿之法。
 
 
食眠得法
 
曾国藩认为,吃饭睡觉虽是小事,但对身心健康的影响很大,“养生之道,当于食眠二字悉心体验。食即平日饭菜,但食之甘美,即胜于珍药也。
 
眠亦不在多寝,但实得神凝梦甜,即片刻亦足摄生矣。”可见曾国藩对饮食睡眠是多么重视。
 
 
矢不间断
 
曾国藩很注重体育锻炼,他认为强健筋骨是养生的常态之法。他曾经给家族晚辈立下一个“日常六功课”规矩,即每天必做六件事,“一曰饭后千步,一曰将睡洗脚,一曰胸无恼怒,一曰静坐有常时,一曰习射有常时,一曰黎明吃白饭一碗,不沾点菜。”
 
而且自己身体力行,史料记载,曾国藩“饭菜后三千步近日试行,自矢永不间断”。
 
 
临字弈心
 
曾国藩养生还有一个过人之处:以写字、对弈来养心。曾国藩把写字作为培养忍耐功夫、颐养身心的一种方法,“每日临一百字,将浮躁处大加收敛。心以收敛而细,气以收敛而静。于字有宜,于身、于家也有宜。”
 
    此外,曾国藩还酷爱围棋,军务政务之余,他通过对弈来转换脑筋,放松精神,镇定情绪,收敛心神。
 
   曾国藩一生,体质本弱,又“心血积亏太过”,却道德、军功、文章三不朽,这多多得益于他独特的养生之道。他的一些养生方法,即使在今天,乃至以后,都有广泛的实用性。

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