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孕期饮食只要营养全面 准妈妈吃素没有问题

发表日期:2015-06-30 19:27 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
孕期饮食只要营养全面 准妈妈吃素没有问题

吃素是一种态度,吃素是一种风尚,吃素更是一种情怀。

素食妈咪的大军里是否有你的存在?

当吃饭不再是一个人的事时,吃素该坚持还是该放弃?

今天,就来和大家聊聊关于孕期吃素的问题。孕期饮食只要营养全面 准妈妈吃素没有问题

孕期饮食只要营养全面 准妈妈吃素没有问题

融融妈:我一直吃素,所以孕吐症状比较轻,不像有些妈妈一闻肉味就恶心。多吃五谷杂粮助消化,而且还能保证身材,减少害喜的不适,何乐而不为。

皮皮妈:孕期坚持吃素,一方面怕长太多肉,另一方面怕孩子大不好生。虽然吃素比较容易饿,但我会吃一些零食,比如红豆汤、小馒头、全麦饼干、花生坚果等不断嘴儿,感觉还挺不错的。

豆豆妈:婆婆成天让我多吃蔬菜水果,索性就吃全素了,整个孕期都坚持下来,也不怎么便秘。

在自然界,很多食草类的哺乳动物从来不吃荤,生出来的孩子照样挺好的。在几百年前,人类也很少有机会吃荤。对于素食者来讲,如果自己可以接受,怀孕后可以吃些荤菜;如果不喜欢,完全没有必要逼自己吃荤。吃素已成为当今世界上一股强劲的潮流,有大量研究表明,素食对身体有益,它所提供的营养并不亚于肉类,如果你会合理搭配品种,还会优于肉类。

孕期饮食只要营养全面 准妈妈吃素没有问题

孕期饮食只要营养全面 准妈妈吃素没有问题

首先,没有怀孕之前,吃素是个人的事,但怀孕之后就成了一家人的事。

婆婆、妈会用各种手段威逼利诱准妈妈吃荤。虽然都是劝说,婆婆和妈还是有区别的。

妈一般是劝,如果女儿不听,妈妈一般就摇摇头算了,或是私下偷偷和医生说,拜托医生劝说女儿。总之,让女儿孕期高兴为前提。

婆婆的口气往往和妈不太一样,眼神也不同,好像准妈妈不吃荤就是在残害她家的后代似的。

其次,吃素是一个人的事儿,营养却是另个人的事儿。

宝宝在你肚子里需要各种营养来满足他/她的成长发育,但一些人体生长发育所必需的营养素,如维生素B12和维生素D,几乎只存在于动物来源的食品当中。

另外,幼儿和准妈妈都属于铁、锌等营养素需求非常旺盛的人群,食素后如不能额外补充营养,很可能导致病情加重。如果孕妇缺乏这些微量元素,更可能会影响胎宝宝的发育。


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