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按摩穴位缓解视力疲劳 预防近视眼(图文)

发表日期:2015-03-20 17:01 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
 视力疲劳预防近视穴位
   按摩穴位缓解视力疲劳 预防近视眼(图文)-随着学习、工作、生活节奏的加快,电视、电脑的普及应用,视疲劳也成为中国白领常见眼病之一,而“电脑视频终端综合征”仅是视疲劳的一种表现。都会感觉眼干发涩,有灼热感或异物感。有的人视力不稳定或暂时视物模糊;更有人眼皮沉重,眼球胀痛甚至头痛……经过眼科检查,该类白领症候群的眼睛出现结膜充血,视力下降,调节力减退,泪液分泌减少,严重时眼压升高等症状,被眼科医生诊断为视疲劳综合征。
 
        医生们建议电脑一族应该养成良好的用眼习惯,比如可以通过眼部按摩穴位来缓解眼睛的疲劳,对预防近视眼还是有一定帮助的。长时间对着电脑容易造成视觉疲劳,护眼不当直接导致了近视眼。目前也有相当一部分人是因为使用电脑过度而变成近视眼的,而且这个比例人群开始逐渐的增加。

  缓解视疲劳四招
 
  在电脑前应怎么养护眼睛呢?下面四招可以帮您有效护眼。
 
  1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5~10分钟。休息时可以看看远处,使眼睛充分放松。
 
  2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小。
 
  3、如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止操作电脑,休息一段时间。
 
  4、长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。
   
长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。按摩穴位的具体方法如下:
 
  1、揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍。
 
  2、揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍。
 
  3、揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半厘米,用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍。
 
  按摩完毕后,还可以用湿热毛巾敷双眼,每次10-15分钟。通过按摩穴位和热敷双眼可以达到增强血液循环,改善神经功能,消除视觉疲劳的功效,但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压,以免炎症扩散。
 
  按摩穴位缓解视力疲劳,通过上面的介绍,希望电脑一族学习并应用到生活中去。避免近视眼,只能从预防开始做起,那就是养成良好的用眼习惯,别让眼睛太累了。
 
 
 
 
 
  


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