慢性支气管炎、支气管哮喘等慢性呼吸系统疾病的病因主要是感染、过敏及理化物质等对呼吸道的刺激。患这些病的患者均体质虚弱，抵抗力较差，病情迁延反复，且易患感冒，难于治愈，严重影响他们的生活质量。实践证明，采取积极的预防措施是控制本类病发作和避免感冒较为有效的方法。秋末冬初，天气转凉转寒，此时是慢性呼吸系统疾病患者发病高峰期。因此，如何安全过冬，是预防本病的关键。具体可采取以下措施：

(1)未病先防：从天气暖和时就开始锻炼，可据各人体质的强弱，疾病的轻重，采取不同的锻炼方法。还可进行呼吸功能锻炼，如在转冷的季节里，让呼吸道直接沐浴在冷空气中，坚持练一些力所能及的活动，如太极拳等，以增强体质。

(2)保暖防寒：寒冷刺激是导致发病的最重要原因之一，因此要注意随气温的变化增减衣服，避免感冒。严重的支气管炎病人，冬季应住在室温稳定在15℃以上的室内，每天要注意定时开窗通风，使空气流通。对于每年冬季都严重犯病或对寒冷空气明显过敏的老人，有条件的，可考虑采取异地疗养的办法，到南方温暖湿润的地方过冬，常可获得显著效果。

此外，增强患者抗寒能力，改善肺的呼吸功能是更为积极的预防措施。具体包括：

(1)呼吸保健操：关键是加深呼吸，加大呼吸肌的运动幅度。腹式呼吸是一种用力小、功效大的呼吸方法。老年支气管炎者，尤其是肺气肿病人，其膈肌长期处于紧张状态，收缩能力差，肺泡充气扩张，胸部活动困难，更需要加强腹式呼吸锻炼。

在进行腹式呼吸时，吸气要短，呼气要长，时间的比例可为1:2或1:3，每分钟呼吸次数可由多渐少，一般为12～16次。呼气采用缩口呼气，口唇缩起如吹哨状，气从齿缝或唇间呼出，尽量深呼。缩口呼气可使呼气延长，呼吸道阻力加大，气管内压力增加，使肺泡至支气管的压力逐渐降低，有利于肺泡气的呼出，使功能残气量减少。

呼吸保健操每天可进行两次，每次作20分钟左右。

(2)改善体质状况：进行一些综合性的身体锻炼，如冷水浴、防感冒操、太极拳、八段锦、散步及慢跑等，对提高心肺功能，增加老人的体力和活动能力都是非常有益的。

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