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八种素食越吃越聪明, 你知道几种呢?

发表日期:2018-04-22 20:51 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

 如今愈来愈多的“潮人”挑选了素食,但究其原因,许多挑选素食的人都是在“素食是一种健壮饮食”的认知基础上实行素食的。

  

  事实上,素食不只仅是一种健壮的饮食风潮,更重要的是,有的素食能够视为“功能性饮食”,为我们的脑力、膂力等等一系列身材性能带来更多生机。那末今日,小编就向各人引见一下素食界的“脑灵通”们。一同来看看吧。

  1、南瓜

  

  南瓜是胡萝卜素的极佳滥觞,南瓜中的维生素A含量赛过绿色蔬菜,并且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

  西医以为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的成效,可医治头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因而,神经衰弱、影象力消退的人,将南瓜做菜食用,逐日一次,疗程不限,有较好的医治结果。

  2、香蕉

  

  香蕉滋补丰厚、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超等滥觞,含有丰厚的矿物资,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的影响。

  

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