素食养生：最适合秋季养生的四大经典素食_素食网站_素食网_素食商城_纯素食商城

素食养生：最适合秋季养生的四大经典素食（图文）导读：食品的养分因素自身因为咱们的机体安康做好了各项的预备，有差别的食品，养分因素也是不尽相同，为了咱们的安康，肯定要重视每种养分因素的摄入，紧要的条件便是为了安康。最匹配秋季养生的四大经典素食。

秋季吃这四种素食好

红薯

红薯(尤其是黄心的红薯)系粮食中养分比较丰满的食物。因为红薯能供应身体巨额的黏液蛋白、糖、维他命A和维他命C，于是具备补虚乏、益力气，养脾胃、强肾阴加上和胃、暖胃、益肺等收效。于是，常吃红薯能阻止肝脏和肾脏中结缔构造缩小，阻止胶原病的造成。

萝卜

萝卜包含较多的水分、维他命C，肯定量的钙、磷、碳水化合物及少许的蛋白质、铁以及他维他命，还包含木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有利因素。

中国医学以为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、去除毒素，用于食积胀满、小便不良等症。可视萝卜对调节脾胃价值非小，因此有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季熟悉的吸收不利、风热型伤风、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等病症也有辅佐医治价值。

包心菜

其维他命C的含量是西红柿的再次：5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还包含较多的微量成分钼和锰，是身体制造酶、激素等活力物质不可缺少的原料。它能推动身体物质代谢，非常有助于孩子发育成长。其多量维他命C能加强肌体抗癌作用。

魔芋

魔芋充满淀粉，养分丰满。每100克鲜品中包含热量91卡，蛋白质其次：4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维他命C10毫克，维他命B10.09毫克，维他命B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，易于吸收，有健胃价值，尤其适合脾胃单薄、患肠道病症、结核病和正处复原期的患者食用，是新生儿和老年人的食用佳品。

小编提示：总之，安康才是咱们饮食的最大对象，不论是目标是为了瘦身照旧养生。咱们要在吸收食品养分的同步更要重视安康养分的吸取。

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