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  　　以下简单的归纳十条有关身心灵保健的建议：　　

  　　1、保持爱心，避免一切伤害他人之言行，特别是杀生。

  　　健康的第一原则是不杀生，包括间接杀生，如，吃鸡鸭鱼肉等，佛教的三世因果文教育我们“种瓜得瓜，种豆得豆”，这个原则能做到则促进健康的方法都容易，否则尽管花费心思找名医、找偏方，还是难获得健康。

  　　2、 饮食之道，自然为要。

  　　饮食以五谷杂粮、蔬菜、水果、种子、核果、豆类与海菜为主。

  　　中国有一句话：“病从口入”，能避免有害身体的饮食，身体自然健康。以植物为主食，既合乎现在医学界最新的资讯，也合乎上述第一原则。

  　　3、 抛开旧伤新痛，愤怒与悲哀。

  　　《金刚经》里说：一世有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。能保持心情舒畅、开心，是健康的主因，如怀恨在心、冤屈不平，就是吃得再合乎健康原则，也难健康起来。相反的，一个人如果开开心心，即使粗茶淡饭，吃得差一点，也会健康。 以天蓝色的光观想，可化解过去一切不平或伤心的事，再加上念六字大明咒“嗡嘛呢叭弥吽 ”进一步去除不开心之气。如果能领悟一切都无自性，仇人亲人如此，好坏也是如此，避免钻牛角尖，也避免生活在迷幻中。

  　　4、 从事利益他人的工作。

  　　人生如果只为自己而活，会枯燥无味，如果所作所为有益于社会，自然人生会充实满足。一般人一天工作八小时，如果所作没有意义，则一天的主要时间都浪费了，非常可惜。

  　　5、 置身于关爱和护持自己的环境中。

  　　人都需要温暖，生活在亲朋环绕中会促进健康，孤独的人，或处在对自己有敌意的环境中，都容易生病。病人有时不能改变不温暖的环境，最好避开一下，到一个温暖的环境养病。

  　　6、 依自己的能力放生、护生，如动物、鸟虫、鱼虾等。

  　　病重的人必需积极地去救其他生灵，才得以延寿，这也是改命的方法。保护生命除了不杀，还可积极劝人不杀，劝朋友为病人一个月中也几回素食，或少吃一顿鱼虾，就等于保护无数条命，既省钱又延寿，何乐而不为？

  　　7、 消除业障。

  　　如：拜十五佛、千手千眼闭关和持八关斋戒。

  　　过去所作一切伤害他人之事必需诚心忏悔，后不再造，佛法中可依拜观音菩萨、阿弥陀佛和持八关斋戒等方法消除往昔的过错。

  　　8、 皈依佛、法、僧三宝。

  　　疾病的原因之一可能是冤家附身，西方国家如美国，在这方面资讯很多。一批心理学家也观察到了这种现象，如果可请冤家离开，则病情会立刻好转。皈依佛、法、僧是请冤家离开最好的方法。观想自己全身被金光照着，每一个细胞都被照亮，默想“我们”得佛光的加持保护、超度身体内的众生藉这光可得解脱。

  　　9、 持诵慈悲真言：嗡嘛呢叭弥吽，可默念或出声念。

  　　声音可影响我们身心，特别是真言如六字大明咒，有提高能量的功效。

  　　10、 随喜自己，他人和佛菩萨的功德。

  　　随喜的功效不可思议，是积聚福报最容易的方法。想到自己或他人过去、现在、未来所作一切利益他人的事，心生欢喜，这就大大提高能量；想到佛菩萨所作一切利益众生的事，心生欢喜，更是不可思议。福报大的人做事自然“心想事成”。

  信息来源：慈光佛教医药咨询网

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