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为您介绍几种营养米糊的做法,愿你的早餐健康营养!

发表日期:2015-02-12 15:19 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

 黑芝麻粥
黑芝麻糊
 
 
 
原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克。
 
做法:
所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。
 
红薯杂粮米糊
 
 红薯杂粮米糊
 
原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法:
1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。
2. 加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。
 
紫薯米糊
 
 紫薯米糊
 
原料:紫薯150克、大米80克
做法:
1. 紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。
2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。搜宏浩公众号:haoshenghuo-888关注!可加个人微信:hshwx2交流!
 
南瓜米糊
 南瓜米糊
 
原料:南瓜300g、大米100g
做法:
1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。
2. 将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。
 
核桃花生米米糊
 核桃花生米米糊
 
原料:核桃、花生、大米
做法:
1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。
2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。
 
南瓜栗子米糊
 南瓜栗子米糊
 
 
 
原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米
做法:
1. 南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。
2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。
 
山药红薯米糊
山药红薯米糊 
 
 
原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法:
1. 山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。
2. 把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。
 

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