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夏季素食6大事项要牢记(2)

发表日期:2014-11-25 20:27 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  8、孕乳妇注意补充铁剂,吃含钙丰富的食物,多晒阳光以制造维生素D,以及补充维生素B12。

  9、多摄食维生素C丰富的水果(如柑橘类、芭乐等),以利铁质的吸收。

  10、摄取足够的热量并维持理想体重。


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