主页 >> 营养搭配

　1、应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。

　　2、豆类如黄豆、毛豆、绿豆或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可以补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。

　　3、适量摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可以补充人体所需热量。#p#分页标题#e#

　　4、别为了让素食更有味道而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则才符合素食之健身取向。

　　如果你是个素食入门者，刚开始也许会觉得明明吃的很多，却饿得很快，这正是因为植物较容易被肠胃吸收。别担心，持之以恒，你就能深切感受到吃素食对身体健康的好处了。

分类： 主页 >> 营养搭配

玉林市福德网络科技公司 Now Time: 2024-04-20 05:44:53