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主料：菊花50克，苹果100克

辅料：蜜枣适量，无花果60克

　　烹调时间：10分钟到30分钟

　　做法：

　　1.洗干净杭菊；　

　　2.洗干净蜜枣和无花果；

　　3.洗干净苹果，切块；　

　　4.煲滚适量水，放入苹果、蜜枣和无花果，水滚后改慢火煲约90分钟，

下杭菊再滚10分钟即可。

　　养生食谱功效：

　　清热、解毒、祛风、明目

　　适合体质：

　　阴虚质、湿热质

　　适宜食用的身体状况：

　　鼻炎、近视、湿疹，皮炎、粉刺

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