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周一请吃素:7种绝佳素食,让这个冬季不再冷~

发表日期:2016-01-24 20:57 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
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  莲藕:生吃能凉血散淤,熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。与红枣同食,则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。
 
  板栗:栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃,可以健壮脾胃、增进食欲,还能补肾强筋骨。
 
  萝卜:味辛甘、性平,入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之说。
 
  山药:性平、味甘,在中医里被列为“上品”药材,除了有补肺、健脾作用之外,还能益肾、壮阳。
 
  大豆:素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五豆浆”,用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨浆,每天饮用。
 
  芋头:质地细软、容易消化,是冬季调养脾胃之佳品。
 
  红薯:具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾的功效。
 
  北京商报记者 夏姗姗/整理

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